Рано встаете? Это чревато диабетом и сердечными заболеваниями

Ранний подъем (например, собираясь на работу) повышает риски возникновения сахарного диабета (II типа), заболеваний сердца и ожирения. Такое утверждение сделали ученые из США, проведя масштабное исследование.

В исследовании приняли участие 450 человек в возрасте 30-54 года. Ученые специально подобрали группу добровольцев из работающих и здоровых людей, проводящих на работе не менее 25 часов каждую неделю.

Участники носили на руке специальный браслет, фиксировавший продолжительность активности и периода сна. Также по каждому добровольцу велась анкета, в которой отмечалась информация об их общем самочувствии, образе жизни, пристрастий в кулинарии и т.д.

Результаты исследования

Выяснилось, что 85% участников в выходные дни вставали гораздо позже, чем в будни, что указывало на хронический недосып в течение рабочей недели. В свою очередь это приводит к повышению содержания «плохого» холестерина в крови и провоцированию сердечных заболеваний, включая инсульт.

Исследования показали, что люди, встающие рано, чаще набирают лишний вес и страдают сахарным диабетом. Ученые отмечают, что собранные ими данные нужно использовать в целях изменения режима работы, а также применять их при проведении образовательных семинаров для руководителей предприятий (работодателей).