Как улучшить настроение? Бросить курить!

Врачами уже очень много сказано о вреде курения, об опасности возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний в результате курения. И все же ученые не устают говорить о вреде этой привычки и о необходимости с ней бороться, приводя все новые доказательства пользы отказа от курения. Одно из последних исследований выявило, что «бросить курить» это ещё и ответ на вопрос «как улучшить настроение?«

У людей, бросивших курить, кроме позитивного эффекта на общее физическое здоровье:

• снижается уровень беспокойства и стресса,
• проходит депрессия,
• психологическое состояние значительно улучшается,

Повышение качества жизни

В результате человек получает качество жизни гораздо более высокого уровня. Были проанализированы данные 26 исследований, в которых оценка психологического состояния проводилась до отказа от курения, и через полгода после. Результаты показали, что отказ от никотиновой зависимости позволяет улучшить настроение и имеет эффект, как от приема антидепрессантов. Разве это не серьезная причина, чтобы бросить курить?

Врачи предупреждают, что позитивный эффект на настроение наступает не сразу. В период сразу после прекращения курения большинство почувствует себя, наоборот, раздражительными и подавленными, что является нормальным выражением процесса детоксикации. Но по прошествии некоторого времени Вы почувствуете себя гораздо лучше, чем когда курили!